青汁の健康効果いろいろ



青汁の健康効果については、それぞれの商品に含まれている原材料によって違いがありますが、一般的には、食物繊維などによる便秘解消や腸内環境を整える効果があります。

そのほか青汁の成分には、ビタミンCやビタミンEなどの肌の健康に効果のあるものや、ビタミンB群のように、糖質などの代謝を高めるものなどがあります。商品によっては亜鉛や、クロロフィル、葉酸、鉄などを多く含むものがあるので、自身の身体の状態などによって、適切だと思われる商品を選ぶことが必要になります。

また同じ青汁でも、飲みやすい風味にするために蜂蜜を添加しているものや、カルシウムの吸収を促進する働きのあるオリゴ糖を配合しているものもあります。

これらの場合は摂取カロリーも添加物に応じて高くなるので、摂取量などに気をつける必要があります。